هو مجموعة من المقالات تتحدث
عن الأيام العالمية مثل يوم الأم و يوم البيئة و يوم السكري و غيرها من
الأيام العالمية التي تذكير الناس بمواضيع مهمة أما اجتماعيا أو أسريا أو
صحيا أو بيئيا أو عن السلامة وغيرها. وقد أسميت الكتاب «عدوى الحب» وموضوعه
عن الكتاب وعالم القراءة.
ما زال هناك امل
بقلم:
عبد الله الغنام
40.0 ر.س
لعلك حين تنظر الى تتساءل ما الذي
يحتوي عليه هذا الكتاب , وما الرسالة التي يود أن يوصلها الكاتب او ربما
تبحث عن اجابات سريعة وقصيرة شافية , ولا اخفي عليك احترت ما الذي سأقدمه
لك هنا بشكل مختلف عما هو مكتوب بين دفتي الكتاب ! ولكني اخترت ان اخبرك عن
قصتي مع الكتابة في ومضة سريعة . وحين بدأت رحلة القراءة لم أكن اعلم أني
سأستمتع بها كثيراً ولله الحمد .
اكسجين الحرية - الطبعة الثانية
بقلم:
عبد الله الغنام
35.0 ر.س
أكسجين الحرية مجموعة مقالات معلوماتية تنهيضية ومحفزة لبناء تطلع مشرق للمستقبل.
الهجرة الى كندا
هذا الموقع يعتبر افضل دليل للهجرة الى كندا
يمكنك التنقل بين اقسامة وتاخذ كل المعلومات التي تحتاج اليها
كما انه يوجد مجلة اكتروني مكونة من 4 اعداد غنية بالمعلومات عن كندا والهجرة الى كندا والمهاجرين في كندا
اذا كنت ترغب في الهجرة الى كندا فرحلتك تبدا من هنا https://the-migrant.com/
نقدم لكم اليوم موقع حساب العمر بالهجري والذي
يختص بحساب عمر الإنسان حسب التقويم العربي الهجري، فمن السهل اليوم معرفة كم عمرك
بالهجري وتاريخ ميلادك بالهجري من خلال موقعنا.
فرق العمر بينة الهجري والميلادي
يختلف عمرك بالهجري عن عمرك بالميلادي لأن السنة
الهجرية 354.36 يوم بينما السنة الميلادية 365.25 يوم فهناك فرق بين التقويمين حوالي
11 يوم في كل سنة من عمرك، ولذلك فالعمر بالهجري أكبر من العمر بالميلادي وكلما كبرت
زاد هذا الفرق.
حساب العمر بالهجري من خلال التقويم الميلادي
يتميز موقعنا بانه يقدم خدمة فريدة من نوعها وهي حساب عمرك بالهجري من
خلال ادخال تاريخ ميلادك حسب التقويم الشمسي الميلادي، فنحن نقوم بتحويل تاريخ
ميلادك من ميلادي إلى هجري الكترونياً ومن ثم نقوم بحساب عمرك بالهجري، فلا تقلق
هذه العملية تتم في أقل من ثانية، كل ما عليك فعله هو ادخال تاريخ ميلادك بالهجري
وسترى الإجابة على سؤالك كم عمري بالهجري.
الأشهر الهجرية العربية
كما في السنة الميلادية هناك في السنة الهجري 12 شهر مرتبة من الشهر
رقم 1 وهو محرم إلى الشهر رقم 12 وهو ذو الحجة، واليكم الأشهر بالترتيب: مُحَرَّم - صَفَر - ربيع الأول - ربيع الآخر أو ربيع الثاني - جُمادى
الأولى - جُمادى الآخرة أو جُمادى الثانية - رجب - شعبان - رمضان - شوال - ذو القعدة
- ذو الحجة.
معرفة العمر بالهجري أمر هام
الأشخاص الذين يسكنون في المملكة العربية
السعودية يتم وضع تاريخ ميلادهم حسب التقويم الهجري تقويم ام القرى، على عكس سكان
البلدان العربية الأخرى والذين لا يعرفون تاريخ ميلادهم في الهجري، ولذلك نحن
اوجدنا هذه الأداة التي تتيح لكم تحويل العمر من هجري إلى ميلادي أو تحويل العمر
من ميلادي إلى هجري بشكل سهل وسريع جداً، وهذه العملية دقيقة بنسبة 99.9% وذلك لان
التقويم الهجري يعتمد في مجمله على عملية مراقبة القمر، فقد يكون تاريخ ميلادك
بالهجري تاريخ ميلاد دقيق أي لا تاخير ولا تقديم فيه، او قد يكون أقل بيوم أو اكثر
بيوم عن التاريخ الحقيقي، لكن في المجمع انت تحصل على تاريخ دقيق لدرجة عالية
جداً، ولا يمكن ان تحصل على تاريخ دقيق بشكل مطلق الا اذا كان والداك قد قاموا
بتدوين تاريخ ميلادك هجرياً واخبراك به.
كنت أشرح لها الفرق بين الدول والمدن، فقررت أن أخذها في جولة حول العالم باستخدام خرائط الساتلايت في جوجل ماب، بدأت في مدينة نصر في القاهرة حيث نسكن حالياً وتجولت معها في معالم القاهرة التي تعرفها جيداً، ومن ثم أخذتها إلى ديزني لاند في أمريكا وبعد ذلك إلى برج إيفل في فرنسا وبعد ذلك إلى الحرم المكي في مكة المكرمة ولكن كلما أخذتها إلى مكان استعجلتني: هيا لنذهب إلى اليمن.
وصلنا اليمن، وشرحت لها أسماء بعض المدن في اليمن: صنعاء وعدن وتعز والحديدة والمكلاء ومأرب وصعدة وإب وذمار، وبينت لها أن عائلتها تأتي من تعز والحديدة والمكلا وأكدت لها أن كل هذه المدن هي جزأ من اليمن، في محاولة مني لغرز مبدأ اليمن الموحد في وجدانها خوفاً من أنها عندما تكبر قد تتغير هذه الحقيقة.
قررت أن أبدأ الجولة من صنعاء، المدينة اليمنية الوحيدة التي زارتها قبل بضع سنين ولا زالت تتذكر منزل جدها، وبدأت بشرح حجم المدينة وعدد المنازل الكثيرة التي فيها، ومن ثم توجهت إلى مطار صنعاء لأبين لها حجم الطائرات لكي تستطيع تخيل حجم المدينة والمنازل وأيضاً لأنها لا تزال تتذكر وصولنا إلى مطار صنعاء في زيارتها الوحيدة لليمن. وبينما كنا نتجول في المطار لمحت عينها شيئ وسألتني: هل هذه طائرة محطمة، أخبرتها أنها قد تكون محطمة بسبب الحرب، وللأسف مع كل حركة في الخريطة شاهدنا حطام أكثر ودمار أكثر، وتوقفت أسئلتها التي كانت تمطرني بها في كل حركة كنت أقوم بها من قبل، وبقت في صمت لدقائق.
غيرت المكان سريعاً، أخذتها إلى إب الخضراء وشرحت لها مدى عشقنا جميعاً لجبالها الخضراء وجوها المميز، لكنها لم تتجاوب معي. نقلتها إلى بيت جدها، وذكرتها بشجر الجوافة والتفاح والرمان التي طالما تتحدث عنها، وذكرتها بالعصافير والطيور وبمرجيحة جدو، ولكن الصمت لم يتغير.
التفاح مخزن الفيتامينات و كلنا نعلم مدى القيمة الغذائية الموجودة بالتفاح فهو غني جداً بالفيتامينات والأملاح والمعادن وتكاد لا تخلو أي قائمة صحية من تلك الفاكهة، فالتفاح يشكل موازنة بين نسبة السكريات والعناصر المغذية الأخرى ويحمي من العديد من الأمراض ويساعد بتقوية الجسم.
كأي فاكهة أخرى يجب البحث في مخزون العناصر الموجودة ضمن التفاح مع نسبها ومن هذا المنطلق تمت دراسة التفاح وتفصيل مكوناته الغذائية وفق ما يلي:
المعادن
التفاح مخزن الفيتامينات و يحتوي العديد من المعادن ايضاً!مجدداً، إن التفاخ مخزن الفيتامينات و المعادن و كما هو موضح تختلف نسبة العناصر داخل التفاح فنجد أن النسبة الأكبر من المعادن هي للبوتاسيوم ويأتي بعده الفوسفور وتختلف نسب باقي المعادن بقيم متفاوتة لكل (100 g) من التفاح إذا نستنتج أن التفاح غني بالبوتاسيوم بشكل رئيسي.
الفيتامينات
إضافة للمعادن يحوي التفاح مخزون كبير من الفيتامينات أهمها:
فيتامين c
فيتامين A
فيتامين B2 B5 B6 B9
فيتامين E
فيتامين K
لذلك نجد أن التفاح يحوي مخزون كامل من الفيتامينات ولذلك أطلقنا عليه اسم مخزن الفيتامينات.
عناصر غذائية أخرى
رغم كون التفاح مخزن الفيتامينات إلا أنه يحتوي على الألياف و غيرها من المكونات المفيدة ايضاًلا يقتصر الأمر على الفيتامينات والمعادن فقط بل إن التفاح غني بالعديد من العناصر الأخرى كالبروتينات والسكريات والألياف وبنسب معتدلة مما يجعل منه طعاماً صحياً للجسم ولا يشكل خطر على زيادة نسبة السكر بالدم إذ أن نسبة السكريات في التفاح تكاد لا تتجاوز 11 غراماً في كل (100 g) من التفاح.
إذا مما سبق نجد أن تفاحة واحدة تحوي كم هائل من العناصر المغذية للجسم مع نسب ضئيلة جداً من الحريرات فلا داعي للخوف من زيادة معدل السعرات الحرارية للجسم بسبب تناول التفاح و تذكر أن التفاح مخزن الفيتامينات.
فوائد التفاح الصحية
يساعد التفاح على علاج مشاكل صحية عديدة ويقي من أمراض كثيرة فلا يكتفي كونه غذاء فقط بل دواء صحي وطبيعي للجسم.
تنقسم الفوائد الصحية إلى ثلاث مجموعات بحسب طريقة التأثير على الجسم وتلك المجموعات هي:
المجموعة الأولى: الوقائيات
تقليل خطر الكوليسترول
نظراً إلى أن التفاح لا يحوي أي نسبة من الدهون المشبعة فهو لا يزيد من نسبة الكوليسترول بالدم بل يعمل على تقليل نسبة الدهون الخطيرة وزيادة نسبة الدهون المفيدة والضرورية للجسم دون المرور بمشاكل الكوليسترول.
ملخص الدراسات
أجريت الدراسات على العديد من الأشخاص حول فوائد تناول التفاح في تقليل نسبة الكوليسترول وخلصت النتائج إلى ما يلي: قلت نسبة الكوليسترول الضار بالجسم بما يقارب 25% مع زيادة نسبة الدهون المفيدة للجسم بمقدار 5% لدى الأشخاص ممن حافظوا على تناول التفاح بشكل يومي.
يقلل من خطر الإصابة بالسكري
إن لزيادة نسبة السكر بشكل كبير في الدم مخاطر عديدة منها السمنة المفرطة وقد ينتج عن ذلك أمراض كمرض السكري، لكن في نفس الوقت لا يمكن الاستغناء عن السكر فهو مصدر للطاقة وللتعويض يتم ناول كميات معينة من الفواكه كالتفاح والذي يقدم للجسم حاجته من السكريات دون خطر الإصابة بمرض السكري وبذلك يقلل التفاح من نسبة التعرض لهذا المرض.
ملخص الدراسات
أجري العديد من الدراسات على (187,382) شخصاً حول فوائد تناول التفاح وخلصت الدراسات إلى النتيجة التالية: تناول التفاح بشكل متوازن بمعدل (3 تفاحات) أسبوعياً أدى إلى تخفيض نسبة خطر السكري بمقدار (7%) بما يعارض النتائج التي حصل عليها الأشخاص الذين لم يحافظوا على تناول التفاح.
التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولن التفاح بشكل مستمر يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويساعد في تحسين صحة الجهاز العصبي.
ملخص الدراسات
تم إجراء بحث في أحد مراكز الأبحاث الصحية حول تأثير تناول التفاح على الوقاية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ونتج عن تلك الدراسات ما يلي: تناول التفاح بشكل مستمر وعلى مدى طويل يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل أكبر من أولئك الذين لم يحافظوا على تناول التفاح بشكل مستمر وثبتت هذه الدراسة على الرجال والنساء بحيث تم اختيار عينة الدراسة المكونة مما يقارب (9000) شخص من مختلف الجنسين والفئات العمرية.
الوقاية من السمنة
يكاد لا يخفى على أحد أهمية الفواكه والخضار في علاج السمنة من خلال الحمية الغذائية، فقلما لا نجد التفاح على رأس قائمة الفواكه والخضار في نظام حمية نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر وأهميته في الوقاية من العديد من المخاطر والأهم من ذلك احتوائه على نسب قليلة من الدهون العادية ولا يحوي على دهون مشبعة أو نسب عالية من الحريرات.
ملخص الدراسات
خلصت معظم الدراسات حول أنظمة الغذاء الصحية وأنظمة الحمية إلى ضرورة تناول كميات معتدلة من الفواكه ومن ضمنها التفاح والاستمرار بتناوله بشكل يومي بكميات معتدلة للحصول على غذاء صحي ومفيد للجسم.
الوقاية من فقر الدم
يحوي التفاح على نسب معينة من المعادن المختلفة كالحديد (0.12 mg) الذي يساعد على علاج فقر الدم والوقاية منه بشكل أساسي ذلك لأن فقر الدم يعود أحد أسبابه الرئيسية وخاصة الفقر الناجم عن سوء التغذية إلى نقص الحديد في الغذاء وبذلك تناول التفاح بشكل يومي يساهم من خطر الإصابة بفقر الدم.
ملخص الدراسات
ثبت أن التفاح يحوي على عناصر المعادن بشكل أساسي وبنسب جيدة بحيث تساعد بشكل كبير على مد الجسم بتلك المعادن التي تؤدي دورها في الجسم بحسب طبيعتها فنجد أن الحديد يزيد من نسبة خضاب الدم والذي يؤدي إلى علاج فقر الدم أو الوقاية منه في الحالات الاحترازية.
التقليل من مخاطر السرطانات
تم إثبات مدى تأثير التفاح على الوقاية من العديد من السرطانات منها سرطان الثدي وسرطان القولون عند تناول كميات من التفاح بشكل يومي ولا تزال العديد من الأبحاث تُجرى حول تأثير التفاح على السرطانات الأخرى لذلك ينصح الأطباء بتناول التفاح بشكل يومي مع العديد من الخضار والفواكه الأخرى للتقليل قدر الإمكان من خطر السرطان.
ملخص الدراسات
أجرى العديد من الأطباء حول العالم دراساتهم حول دور التفاح في علاج السرطانات وثبت نتائج فعالة للتفاح في تقليل خطر سرطان الثدي لوجود عناصر وقائية ضمنه ولذلك ما زالت الأبحاث تجرى بشكل مستمر حول دور الفواكه بشكل عام في علاج أمراض السرطان.
الوقاية من الزهايمر
يصيب الزهايمر العديد من الناس في سن متقدمة من حياتهم لكن أصبح الآن من الممكن الحد بشكل كبير من الزهايمر بتناول كميات مناسبة من التفاح بشكل مستمر ولا يعد التفاح علاجاً سحرياً يعالج الزهايمر خلال أيام فقط بل إن تناوله على مدى طويلة يساعد في تحسين أداء الخلايا لعصبية وحمايتها، والقليل بشكل كبير من خط الإصابة بالمشاكل العصبية.
ملخص الدراسات
خلصت العديد من الدراسات إلى صحة الكلام السابق حول أهمية التفاح في تقليل من احتمالية الإصابة بالزهايمر لدى الأشخاص الذين تناولوا التفاح بشكل مستمر بخلاف الأشخاص الذي لم يحافظوا على تناول الفواكه باستمرار وبالأخص التفاح نظراُ لدوره في حل تلك المشكلة.
التقليل من مخاطر أمراض القلب
باعتبار أن التفاح يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم بالتالي يساعد على الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية التي تنجم في كثير من الأحيان عن زيادة نسبة الكوليسترول بالدم، لذلك يتنصح بتناول تفاحة واحدة يومياً للحفاظ على صحة القلب.
ملخص الدراسات
ثبت بالتجارب احتواء التفاح على العديد من العناصر الوقائية والصحية مثل الكيرسيتين وعناصر ومواد أخرى والتي تلعب الدور الوقائي بحسب طبيبة تأثير تلك العناصر وهذا ما يجعل التفاح من الفواكه الأساسية التي تساهم في التقليل الإصابة بأمراض القلب فلذلك ينصح معظم أطباء القلب بتناول التفاح باستمرار.
علاج أزمة الربو
يعاني المصابين بمرض الربو من العديد من المشاكل بالتنفس، وكذلك الالتهابات التي تصيب جهاز التنفس تؤدي إلى مخاطر وأعراض المشاكل السابقة لذلك يجب على المصابين بالربو بشكل خاص تناول تفاحة واحدة بشكل يومي للتقليل من الصعوبات الناجمة على مرضهم أو شربه كعصير.
ملخص الدراسات
خلصت معظم الدراسات إلى النتائج السابقة لدور التفاح كوسيط للتخفيف من آلام ومشاكل التنفس التي ترافق مرض الربو كأعراض دائمة تؤرق المصابين بالمرض، ولا يقتصر الأمر على التفاح فقد ثبت وجود عدد من الفواكه الأخرى التي تعمل على نفس المنوال السابق ويأتي التفاح على رأس قائمة تلك الفواكه.
الوقاية من اضطرابات الهضم
تبين أن للألياف الموجودة داخل التفاح دور كبير في تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل المرافقة للهضم كالاضطرابات والإمساك ويساعد في إفراز العصارات الهاضمة بشكل منتظم والمساهمة في الامتصاص المنتظم للعناصر الغذائية المهضومة.
ملخص الدراسات
بعد إجراء دراسات على أشخاص تناولوا التفاح قبل الطعام فلوحظ تحسن بعملية الهضم لديهم وتم إثبات مدى فاعلية التفاح والالياف بتلك العملية
المجموعة الثانية: المكملات
لا يقتصر دور التفاح على الوقاية من الأمراض فحسب! بل له دور كبير في تحسين صحة الجسم في مختلف النواحي فنجد في تناول التفاح الفوائد التالية:
حماية الأسنان
يساعد التفاح على حماية اللثة والأسنان وتنظيفها وقتل البكتريا وتطهير الأسنان بالكامل! التفاح يحوي على الألياف بنسبة تساهم في تنظيف الأسنان وحمايها والحصول على أسنان بيضاء.
حماية الأمعاء
يساعد التفاح بشكل على تحسين أداء الأمعاء ومعالجة البكتريا التي تنمو بشكل أساسي في الأمعاء. لذلك يساهم التفاح في تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.
تحسين الصحة البدنية
يساهم التفاح في تحسين من صحة الجسم والعضلات والتقليل من أضرار الضعف والوهن التي تصيب الجسم! لذلك في حال شعرت بضعف تناول الفواكه والتفاح بشكل رئيسي للشعور بتحسن.
الحماية من الروماتيزم
ثبت مدى تأثير التفاح على علاج مرض الروماتيزم ومشاكل التهاب المفاصل بشكل فعال نظراً لاحتواء التفاح على عناصر فعالة كالكيروسيتين والميرستين.
تحسين صحة البشرة
يلعب التفاح دوراً هاماً للحفاظ على نضارة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومعالجة آثار التقدم بالعمر التي تظهر على الجلد والبشرة. يساعد التفاح على تحسين الدورة الدموية في البشرة وبذلك تبدو أكثر نضارة.
تحسين أداء الحمية
لا بد لنظام الحمية الغذائية المتبع أن يحتوي على كميات متوازنة من العناصر الغذائية! ويساعد التفاح بتحسين توازن النظام الغذائي الجديد جنباً إلى جنب مع قائمة الأطعمة الأخرى وكبح الشعور بالجوع.
علاج تساقط الشعر
التفاح مخزن الفيتامينات كفيتامين (A) : الذي له دور كبير في تقوية الشعر ومعالجة مشاكل الشعر كالتقصف والتساقط وبذلك يساهم التفاح بنمو الشعر وتقويته.
تحسين الرؤية
للتفاح دور ملحوظ في تحين الرؤية بشكل مباشر لاحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تحسين أداء الوظائف المختلفة للجسم.
علاج السموم
يلعب التفاح دوراً كبيراً في تخليص الجسم من تلك السموم الناجمة عن نمط الغذاء الخاطئ ويقضي عليها بنسب معينة! لذلك للتخلص من كل السموم يجب أولاً الإقلال من تناول الأطعمة الضارة وتناول التفاح بشكل منتظم.
صحي للعظام
نظراً لاحتواء التفاح على نسبة من الكالسيوم بذلك يساعد على الحفاظ على صحة العظام. ينصح بإعطاء الأطفال في مرحلة النمو التفاح بالاستمرار ليساهم بشكل ملحوظ بتحسين نمو وتقوية عظامهم.
فوائد عامة
فيتامين c
حماية المفاصل، وتحسين الدورة الدموية.
فيتامين A
له فوائد عديدة وكثيرة على الجلد ومحاربة البكتريا وتقوية مناعة الجسم.
علينا من اليوم و صاعداً اضافة كلمة مخزن الفيتامينات بعد التفاح مباشرة!
إن التفاح مخزن الفيتامينات فعلاً و فوائده عديدة و لا أظن أن اعطيناه حقه.
أضرار و مخاطر التفاح مخزن الفيتامينات
لا يقتصر دور التفاح مخزن الفيتامينات على الفوائد الصحية فحسب بل له العديد من الأضرار وقد يسبب في مشاكل صحية متنوعة!
فإن أي غذاء حتى لو كان صحياً قد يؤدي تناوله بكثرة إلى ضرر أكثر من منافع لذلك يجب التنويه إلى الأضرار الناجمة عن تناول التفاح بكميات كبيرة جداً:
السكريات
ذلك صحيح، التفاح يحوي نسبة جيدة من السكريات يمنح الجسم حاجته الكافية منها دون أضرار جانبية! لكن إن الزيادة من تناول التفاح ينجم عنه زيادة في نسبة السكريات بشكل ملحوظ.
السعرات الحرارية
إن آخر معلومة قد تخطر على بال أحد أن الإكثار من تناول التفاح سيؤدي إلى زيادة نسبة الحريرات في الجسم فكيف يصح ذلك؟ إن الأمر بغاية البساطة فقط عبارة عن حسابات بسيطة: يحوي (100 g) من التفاح على 50 سعرة حرارية وتعادل تفاحة متوسطة الحجم عند تناول 10 تفاحات يومياً (وتلك كمية كبيرة) سيصبح عدد السعرات الحرارية الدخلة إلى الجسم يعادل (500) سعرة حرارية عدا عن كمية السكريات التي زادت أيضاً بشكل ملحوظ.
السيانيد
لقد ثبت بالدراسات احتواء بذور التفاح على مادة السيانيد السامة وعند تناول تلك البذور بالخطأ قد تؤدي إلى مخاطر خاصة عند الإكثار من تناولها! لذلك ينصح أولاً بعد الإكثار من تناول التفاح وثانياً التخلص من البذور بتقطيع التفاح قبل تناوله.
سكر السوربيتول
تناول كميات كبيرة من التفاح يؤدي إلى زيادة سكر الغلوكوز! والذي ينتج عنه زيادة نسبة السوربيتول مما يصيب الشخص باضطرابات بالمعدة والأمعاء والقولون.
نصائح وإرشادات
يجب عدم الإكثار من تناول التفاح في اليوم.
يفضل التنوع بأنواع أخرى من الفواكه بالأخص ممن يحافظون على نظام صحي معين.
يجب غسل التفاح جيداً قبل تناوله بسبب وجود بعض المبيدات الحشرية العالقة على الثمار.
عدم تناول بذور التفاح والتخلص منها نظراً لاحتوائها على مادة السيانيد.
المحافظة على تناول التفاح بشكل منتظم لما له من فوائد مع التركيز على تناوله بكميات مناسبة بحيث لا تسبب ضرراً للجسم.
تفرض الحكومات على المصالح التجارية ضريبة تعرف باللغة العربية باسم ضريبة القيمة المضافة والمعروفة بالانجليزية VAT اختصار للمصطلح Value Added Tax، ويتوجب على التجار دفع هذه الضريبة عادة بشكل شهري.
هي ضريبة غير مباشرة تفرض على غالبية السلع مع بعض الإستثناءات في بعض الدول وتكون عبارة عن نسبة مئوية تضاف إلى سعر السلعة، وبالنسبة للتجار هي ضريبة تفرض على فارق اجمالي سعر الشراء واجمالي سعر البيع للسلع والخدمات خلال الشهر، فقد تكون مستحقة على التاجر في حال كانت المبيعات أكبر من المشتريات، وقد تكون مستحقة للتاجر في حال كانت المشتريات أكثر من المبيعات، أما في حال تساوي المبيعات والمشتريات لدى التاجر فلن يترتب له أو عليه أي رسوم ضريبية.
وتهدف الحكومات من فرض هذه الضريبة لزيادة عائداتها من المواطنين.
يقوم التاجر بدفع أو استرداد ضريبة القيمة المضافة من أو إلى الحكومة بشكل شهري
ضريبة القيمة المضافة ليست ضريبة تراكمية، انتقال السلعة من تاجر الى تاجر آخر قبل وصولها للمستهلك النهائي لا يعني ان الضريبة تضاعف على السلعة، فلا يدفع المستهلك النهائي الضريبة مضاعفة في هذه الحالة كما يتراود لدى البعض، كون العلاقة بين التجار والحكومة علاقة دفع أو استرداد للضريبة بناء على الفرق بين مبيعاتهم ومشترياتهم والسلعة في الأصل كانت عبارة عن مشتريات للتاجر استرد من الحكومة قيمة ضريبتها قبل ان تصبح مبيعات لك انت كزبون وتضاف اليها الضريبة.
نسبة ضريبة القيمة المضافة
عادة ما تتغير نسبة ضريبة القيمة المضافة فقد تكون 15% في فترة من الزمن وبعد ذلك تقرر الحكومة رفعها أو تخفيضها حسب السياسة الإقتصادية المتبعة، وايضاً نسبة هذه الضريبة تختلف من دولة إلى أخرى فقد تكون في دولة ما 5% بينما في دولة أخرى 25%، ويفضل المواطنون والتجار بأن تكون نسبة الضريبة منخفضة لأن ذلك يؤثر على أسعار السلع للمستهلك النهائي.
طريقة حساب الضريبة
سنشرح ثلاث اليات يجب عليك معرفتها لحساب الضريبة وهي كالتالي: إضافة ضريبة القيمة المضافة إلى سعر سلعة، إزالة ضريبة القيمة المضافة من سعر السلعة، حساب الرسوم الشهرية للضريبة الواجب دفعها للحكومة.
إضافة ضريبة القيمة المضافة إلى سعر سلعة
لنفرض أنك بائع وتريد إضافة الضريبة إلى سعر السلعة المنتجة لديك فكيف يتم ذلك؟ أولاً عليك معرفة نسبة الضريبة في بلدك كونه تختلف الضريبة من دولة إلى أخرى، فمثلاً لنفرض أن الضريبة في بلدك 15% وسعر السلعة 1000 دولار فإن سعر السلعة بعد الضريبة سيكون 1000*1.15 = 1150 دولار، ويمكن حساب النسبة بطريقة أخرى 1000 + (1000 * 0.15) = 1150 دولار.
إزالة ضريبة القيمة المضافة من سعر السلعة
لنفرض أن الضريبة 15% وأن سعر السلعة 1150 دولار ونريد إزالة الضريبة من السلعة ببساطة نقوم بالعملية الحسابية التالية ( 1150 / 1.15 ) = 1000 دولار وهو سعر السلعة بعد إزالة الضريبة منها، ولمعرفة قيمة الضريبة نقوم بطرح سعر السلعة شامل الضريبة 1150 من سعر السلعة غير شامل الضريبة وهو 1000 ويساوي 150 دولار وهي قيمة الضريبة.
حساب الرسوم الشهرية للضريبة الواجب دفعها للحكومة
كما سبق وذكرنا فإن الضريبة الواجب دفعها للحكومة هي الفارق بين ضريبة المبيعات وضريبة المشتريات، كون المشتريات أي البضاعة الواردة للتاجر يكون سعرها شامل الضريبة عندما يشتريها من المورد أو المصنع أو حتى من تاجر آخر.
هيا لنبدأ: لنفرض أن الضريبة 15% وأن مبيعات المصلحة التجارية هذا الشهر 25000 دولار ومشترياتها لهذا الشهر 20000 دولار ففي هذه الحالة كونه يترتب على التاجر دفع الرسوم الضريبية للفرق الحاصل بين المبيعات والمشتريات فإن الفرق هو 25000 - 20000 = 5000 دولار ولمعرفة المبلغ الواجب دفعه يجب علينا إخراج قيمة الضريبة من هذا الفارق 5000 - ( 5000 / 1.15 ) = 652.1 دولار هو المبلغ الذي يجب على التاجر دفعه للحكومة، في حال كان هذا الرقم سالب فإنه يكون عبارة عن رصيد يضاف إلى سجل التاجر لدى الحكومة ويمكنه استرداده أو استخدامه في الشهور اللاحقة.
.jpg)
